我是c1

前言（沒興趣可以跳過

我從第一胎就開始全母乳直到大寶1歲4個月左右，會停止也是因為發現懷了雙胞胎，

擔心一直擠奶會有宮縮的危險，我兩胎都是產後才開始追奶量（其實大家應該都這樣吧XD

總之我來分享一下我的追奶方法～

第一胎看大家都說電動擠奶器不用急著買，等確定有奶再買就好

這真的是我追奶之路最錯誤的決定！！

因為我是奶量超多到做肥皂+泡澡都用不完的，

我在懷大寶大概28週就已經開始溢奶了（初乳喔！！）

而且是每天胸罩都會有一塊奶漬的那種，

如果你的孕後期也有這種狀況，而妳也打算餵母奶（且瓶餵）（我全瓶餵因為我覺得這樣比較輕鬆，以後再發文分享）

趕快！！電動擠奶器買下去！！

如果覺得太貴又擔心自己真的沒奶，

那就買二手的！年份久一點沒關係能用就好，如果真的用不到了原本的二手價都可能賣得掉！

我那時候就是傻傻的等產後買，只能讓我老公趕快衝去藥局，用最沒有優惠的方式買，很心痛的

我在大寶的產後第一二天在醫院手擠1小時1ml，超心累，

回到家第一個晚上就石頭奶，上網找了各種教學、叫老公幫忙，弄了一個凌晨終於搞定，後來才就始我的追奶之旅

在雙胞胎出生前為了增加產兆（結果吃全餐），我產前就開始擠初乳（好孩子不要學），大概20分鐘擠1ml

產後一二天也是差不多的量，大概第5天奶量慢慢上來了之後，就趕快拿出電動擠奶器來按摩

因為雙胞胎姐姐有輸血症候群導致血紅素太多，出生後黃疸降不太下來有住加護病房照光，

在醫院時會給他喝母乳，但回家黃疸又會回升，所以後期都先喝奶粉，正好讓我比較沒有壓力的衝量～

大概滿月的時候我已經可以讓雙胞胎都全母乳了，姐姐回診給醫師評估oK後就也開始全母乳

正文開始

先分享一下我認為擠奶有一個機制（親餵也是一樣的機制）

(至少我的身體就是照這個機制在運作的)

假設我今天每3小時，擠20分鐘可以擠出90ml的奶，等於我1小時有30ml的奶量

若我想延長擠奶時間到5小時擠一次，那我就必須擠出30*5=150ml的奶，

不管用多久時間都盡量擠到這個數字，(反正是電動擠奶器在擠，我就是坐著而已XD)

這樣可以避免奶量下降

同理

如果要增加奶量的時候

就每3小時不管擠奶時間用多久(但還是建議不要超過30分鐘)，就是擠超過原本的90ml，增加到100ml、110ml都可以

再等3小時要再擠奶時，一樣堅持擠的比90ml再多一些，慢慢奶量就會增加了~~

若後來你的3小時變成固定擠120的時候，你每小時的奶量就是40，

就能再延長擠奶週期，可能4小時擠一次160ml

總之就是照這個機制一直循環，讓奶量慢慢增加

當然人家說的湯湯水水要多喝、保持心情愉快(這很重要)

也都還是有幫助的，也不要忘記了~

順帶提醒，如果要延長擠奶時間，記得要多補充卵磷脂，避免塞奶喔!!

還有一個重點

就是電動的擠完一定要手排空!

揉一下確定乳房是不是都很軟了，

看看哪個地方比較厚實，就邊揉邊手擠，

如果手擠都還有噴射的奶量，那建議要多擠幾下!

我通常會擠到奶是要刮在奶瓶上蒐集的狀況才會停手

(但如果手擠太久累了也會停XD)

而且排空比較不會塞奶哦~如果有摸到硬塊也要儘量邊揉邊擠到讓他排出！（但有時候也能先吃卵磷脂休息一下）

另外我身邊也有些朋友天生就是會塞奶的體質

你就真的不要勉強自己了~~~

我是只有剛生完濃稠的初乳會塞，

後續幾乎是沒塞過奶，

所以我一直以為通了一次就會一直暢通XD

但如果你真的很常塞奶，

可以考慮放過自己也沒關係啦!

媽媽開心才是最重要的!

而且分享我自己的經驗

因為大寶有公婆幫忙帶其實當初坐月子很輕鬆，

但這次雙胞胎又跟公婆不同縣市不能幫忙，

又被我親媽搞到快產後憂鬱，

奶量真的難追很多!!

(當年大寶我滿月就快把小冰箱冷凍庫裝滿XD)

後來等我的壓力源消失後，奶量突然就上來了

而且就算我沒有排空，奶量也還是再增加XD

然後雙胞胎又剛好小小厭奶，

我的奶就多到快冰不下XD

(我也不敢降奶量，怕他們猛漲期又要爆吃)

然後再談一下一次的擠奶時間要多久

我自己是沒事的時候會擠到30分鐘

如果有事我會盡量撐到20分鐘

如果有急事我會先擠10分鐘確定量差得沒有太多就先停

會擠到30分鐘是因為我觀察過我自己的奶陣，

大約會出現在20分鐘的時候

所以我會想等第二次奶陣出來再停

所以就取個30當整數

而且小饅頭也會自動在30分鐘停下

(我之後會分享小饅頭多好用)

但其實我擠10分鐘就已經差不多是我那個時間該擠的量了

後續就是為了清空一點，避免塞奶也避免掉量

但大家就自己依照需求安排就好

要每次都有20~30分鐘可以專心擠奶也不容易啊~

(但就要再次推薦穿戴式的小饅頭，真心好用XD)

希望以上分享可以幫助到需要的人～

以下分享一些紀錄照片

⬆️出生15天的小外星人

⬆️2個月過去了吸收非常好

⬆️到家第一天還只能手擠

⬆️量慢慢增加就能用電動擠乳器了

⬆️初乳的顏色慢慢消失了～

⬆️產後1個月要開始準備回職場，狠下心入手小饅頭，超好用～～